90 天減脂計劃要進入火力全開的第二階段（第 5-8 週）啦！向左滑看看這 4 週的運動飲食安排 Ideas 吧👀
第 1-4 週的運動飲食安排，請看 👉🏻👉🏻 #90天減脂withFitopts
.
關於欺騙餐，它並不是 Must 喔~
如果到時候對食物沒甚麼渴求，
可以不用安排欺騙餐~
但如果真的餓了，就要吃，不要死撐！
減脂不是一場苦行，
是對生活模式長遠的大改造，
不痛苦才可以持續一輩子喔～
.
關於減脂，大家有甚麼想多了解的嗎？
留言告訴我吧～
.
🚩🚩 看更多健康減脂小貼士，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
.
.
.
#減脂吃什麼 #復胖 #不復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #卡路里控制 #減肥成功 #重訓女孩 #減肚腩 #減肥食譜 #熱量計算 #有氧運動 #有氧 #減脂計畫 #減脂日記 #减肥瘦身 #澱粉 #飲食日記 #營養師減肥 #低脂 @ Hong Kong
Search